Minggu, 23 Juni 2019

Macam-macam Nutrisi Anak dari Sayuran

Macam-macam Nutrisi Anak dari Sayuran

Menjadi orang tua di tuntut untuk selalu kreatif dan berkembang dalam memenuhi nutrisi anak dengan tujuan agar gizi dan kebutuhan tubuh anak terpenuhi. Beberapa jenis makanan dengan kandungan nutrisi yang bisa anda berikan pada anak anda untuk mendukung tumbuh kembangnya. Jika kita mau kreatif dan berkembang ada banyak jenis makan di sekitar kita yang memiliki harga yang cukup ekonomis namun kaya manfaat. Berikut ini akan di bahas mengenai beberapa macam sayuran yang kaya akan manfaat di sekitar kita.

Memenuhi nutrisi anak

1. Sayuran hijau

Membahas mengenai sayuran hijau yang dapat anda gunakan untuk memenuhi nutrisi anak tentu pada macam dan jenisnya. Karena pada setiap tempat memiliki aneka jenis sayuran nya masing-masing, sayuran hijau menjadi salah satu bahan yang bisa anda gunakan untuk memenuhi nutrisi pada anak anda. Karena pada sayuran hijau seperti bayam, selada, brokoli dan lain sebagainya memiliki kandungan enzim yang dapat membersihkan racun dalam tubuh anak maupun orang dewasa. Jika anak anda menolak mengkonsumsi makanan ini anda bisa membuat kreasi yang menarik minat anak.

2. Jeruk dan aneka sayuran berwarna kuning

Selanjutnya dalam cara memenuhi nutrisi anak, anda bisa memberikan beberapa jenis makan seperti jeruk dan beberapa sayuran dengan warna kuning. Karena pada sebagian sayuran dengan warna ini serta jeruk memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C. Kandungan vitamin A dan C ini memiliki fungsi masing-masing yaitu pada vitamin A memiliki kandungan kalsium dan magnesium yang baik untuk mata anak. Sedangkan untuk fungsi dari vitamin C ini adalah untuk daya tubuh tahan anak agar tidak mudah sakit.

3. Sayuran yang memiliki warna ungu

Kandungan nutrisi pada sayuran yang memiliki warna dominan ungu ini, terdapat kandungan yang tidak kalah penting. Karena kandungan pada sayuran jenis ini memiliki fungsi untuk menangkal radikal bebas, serta nutrisi ini baik anda berikan pada anak anda. Mengingat kandungan pada sayuran ini memiliki fungsi untuk memperbaiki dan meningkatkan kesehatan otak serta jatung. Tentunya kandungan ini akan baik sekali untuk mendampingi dan menunjang kesehatan si kecil.

4. Sayuran yang memiliki warna merah

Kandungan yang terdapat pada sayur dan buah sering kali dapat kita identifikasi dengan mudah dari jenis warna yang di miliki nya. Seperti halnya sayur yang memiliki warna merah ini memiliki kandungan untuk menangkal sel tumor dan menyehatkan jantung serta mata. Anda dapat memberikan sayuran jenis ini untuk memenuhi nutrisi pada anak serta mencegah beberapa jenis penyakit berat sedari dini. Nutrisi anak pada sayuran jenis ini antara lain seperti tomat, paprika dan lain sebagainya yang bisa anda berikan pada anak anda.

5. Sayuran dengan dominasi warna putih

Pada bagian terakhir dalam pembahasan nutrisi anak yang pada kandungan beberapa jenis sayur adalah pada sayuran dengan dominasi warna putih. Beberapa jenis sayuran yang memiliki ciri ini adalah sayur kol, lobak dan lain sebagainya. Pada sayuran jenis ini memiliki khasiat yang tidak kalah penting untuk menyeimbangkan hormon dan mencegah penyakit dalam. Jadi bisa di katakan jenis nutrisi ini akan bermanfaat untuk jangka panjang yang bisa anda berikan pada anak anda.

Itulah beberapa jenis nutrisi anak yang bisa anda jadikan bahan untuk membuat kreasi sendiri sesuai dengan selera anak anda. Beberapa jenis sayuran di atas sengaja hanya di sebut nama mengingat terlalu banyak jenis dari sayuran tersebut yang bisa di sebutkan di sini. Semoga beberapa informasi yang di berikan di atas bermanfaat untuk anda.

0 komentar:

Posting Komentar